Q:どれくらい水素水を飲めばよいですか？
A：推奨量となると年齢やその時の状況によって、活性酸素の量が異なるので、一概には言えませんが、これまでの経験上、1日に300～500ミリリットルくらいが良いと思います。
また、遺伝子のスイッチをオンにするために、ちびちび飲むよりはドカンと一度に多量を飲んだ方がよいみたいです。
出典：太田成男 著書「水素水とサビない身体」
はっきり言って、水素水の理想の摂取量って、年齢・体重・健康状態など人によって異なりますし、個人個人の身体の状態によっても活性酸素の量が異なるので一概に言えないんですね！
活性酸素は、体内で常時作られますが、体内の活性酸素が少ない場合は水素水を飲む量を減らせばよいし、活性酸素が多い場合は、多めに飲めばよいと思います。
でも、体内の活性酸素の量ってわからないですよね(笑)
要は、活性酸素が発生する原因（ストレス・喫煙・飲酒・激しい運動・・・）と向き合って、
例えば、「昨日は酒を飲みすぎたなぁ！」という朝とか、運動の前後とか、多めにとればよいのではないでしょうか！？
言える事は、いくら飲んでも副作用がないんで大丈夫だという事。
ただ、水素水を飲むとトイレ（特に小便）が近くなるので、渋滞に巻き込まれる前とか就寝前とかトイレに行っておくとか携帯トイレを準備するとか・・・気を使った方がいいかもしれませんね！
